ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ವೀರ್ಯಾಣು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿ..?

0
11

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ | ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

• ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಳಕೆ
• ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು..?

• ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್-ಇ, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸೇಬಿನೊಳಗೆ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳಿದ್ದು ಅದು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here